当前位置:医院首页 > 抑郁症 > 预防抑郁症办法都有哪些

预防抑郁症办法都有哪些

来源:太原科大失眠抑郁专科    日期:2019-02-16 09:22:01

  抑郁症是一种经常见到的疾病,患有抑郁症的患者经常会有脾气暴躁的感觉,有的严重的患者还会有轻生的意向,抑郁症是一种很可怕的疾病,这种疾病发生于孕妇身上的话,会给孩子也带来严重的伤害,究竟要如何的预防抑郁症的发生呢,我们一起来看看吧。

预防抑郁症办法都有哪些

  1、保证胎儿健康

  孕妇应避免不良事件的刺激,最大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养,为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障,以预防日后抑郁症的发生。

  2、营造快乐童年

  童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响,很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历,所以父母应关爱子女,关注其成长,给孩子一个有安全感的家,尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。

  3、重视遗传因素

  预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用,因此在择偶时应谨慎,尽量选择家族中无情感障碍等精神病史,无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象,以达到优生优育。

  4、避免不良事件影响

  生活中,我们要学会以积极的心态应对挫折,可以从以下几个方面加强心理素质锻炼:保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;拥有良好的睡眠品质;培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动;有意识地停止不良情绪和思考;不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

  5、坚持合理运动

  运动能加强人体的新陈代谢,疏泄负性心理能量,有效防止抑郁症的发作;运动还有助于增强体质,产生积极的心理感受,能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

  经过以上文章的详细介绍,我们已经了解到了预防抑郁症的办法了,我们在护理抑郁症的患者的时候一定要倍加的小心,一定要注意抑郁症患者的言行举止,不要激怒于患者,不管是任何事情都顺着患者,希望我们的患者能够早日摆脱抑郁症的苦恼!

24小时在线咨询:0351-6999992 (无节假日医院)
医院地址:太原市府西街54号(煤炭大厦西侧)
关键词:太原失眠治疗医院_太原哪里能治抑郁症
Copyright 2017-太原科大失眠抑郁专科 网站地图  sitemap