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强迫症应该如何预防呢?

来源:太原科大失眠抑郁专科    日期:2019-04-22 11:33:59

  强迫症应该如何预防呢?强迫症是一种心理疾病,我们应该如何去预防呢,预防当然不是一天两天就能完成的事,影响强迫症的因素有很多,与人的性格,从小生成的环境,是否受过重大刺激,对自己要求过分极端等等,都有重大联系,所以我们要去改变自己。

强迫症应该如何预防呢?

  强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格、刻板、及追求完美无缺的生活模式有着重大关系。我们要求孩子从小养成认真细致的生活习惯,这是正确的,但不能过分和极端。

  日常的生活处事都应该与随和和灵活的作风相结合。基本要点是适应社会,与大多数人的心理特点一致,不可严重偏离。一旦发现强迫性格缺陷,必须赴医学神经专科门诊积极纠治。

  此外应该明白,预防强迫性格缺陷对防治强迫症具有重要意义.

  首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  其次,学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  第三,学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  归根结底呢,人呢还是得有个好心态,向上的心态可以影响一个人的心情,而心情好气也顺了,不仅利于身体健康更有利于心理健康,一旦健康了,疾病都会远离你,希望大家每天都能给自己一个好心情。

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