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强迫症需要吃什么食物

来源:太原科大失眠抑郁专科    日期:2019-03-26 10:23:14

  强迫症患者在接受正规的治疗途径是,日常饮食也要及时地进行良好调整,可多吃一些营养丰富的新鲜蔬果,香蕉有振奋精神的作用,多吃香蕉可以使人体大脑出现愉悦状态,是缓解强迫症状的方法之一,那么,强迫症需要吃什么食物?我们一起来看看下文的相关介绍吧。

强迫症需要吃什么食物

  1、香蕉--减少忧虑

  香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

  2、菠菜--赶走抑郁

  菠菜中含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素C,同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆等,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后都无法入睡,并出现健忘和自卑等症状。

  3、鸡肉--恢复协调

  英国心理学家的实验表明,硒的摄取能够帮助人恢复协调性。而在我们日常的食物中,鸡肉是硒的一个重要来源。

  4、鸡蛋--告别昏睡

  如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天。

  温馨提示,强迫症患者都具有非常强的好胜力,但是自我控制能力却非常差,强迫症患者在遇到事情的时候,往往会因为缺乏自信心,对一些事情非常的谨慎甚至会避而远之,通常这种强迫症状多发生在青壮年时期,这些人群要多注意情绪变化。

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