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焦虑症要怎么自测

来源:太原科大失眠抑郁专科    日期:2017-10-09 14:39:41

  焦虑症是一种欠好的心情反应,能够困扰着许多人,很多人都不想患得焦虑症,可是又没办法,有时分就觉得很困惑,觉得自己可能是得了焦虑症了,可是又没有什么证据阐明到底是不是焦虑症,其实焦虑症是能够自己检验的,比方以下检验:

焦虑症要怎么自测

  以下标题“是”计1分,“否”计0分:

  1.你是否常被一些毛病,如消化不良、发疹之类所困扰?而且因而感到很烦恼?

  2.你是否不太能忍受噪音?

  3.你是否会因为小事而常常被激怒?

  4.有了过失或遇到挫折时,你会感到非常不安和担忧吗?

  5.如果他人嘲笑你,你心中会惶惶不安吗?

  6.外出或睡前,你是否都要好几次检查门窗有没有真的锁好了?

  7.在外出赴宴、开会等社交活动前,你是不是会感到有些严重?

  8.如果朋友们要到你家来集会,你是否会为此预备上好几个小时?

  9.在社交场合中,你是否常会觉得面红耳赤?

  10.你很惧怕知道新朋友吗?

  11.为使自己平静下来,你是否常常服用一些冷静安神药物?

  12.你是不是非常自我主义。

  13.在你非常生气或严重时,声响会不会出现哆嗦的状况呢?

  14.你是否很会害臊、脸红?

  15.你能不能很快地让自己放松下来?

  16.你是否比其他人更简单感到烦恼?

  17.你是否总是对某种事放心不下?

  18.你是否很简单感到忐忑不安?

  19.你是否经常会觉得惊惧?

  20.你是否将身边重要文件及资产都拾掇稳当,一旦有风险便能够沉着离去?

  依据自己实际状况进行焦虑症自测作答,最终计算分数。如果分数小于等于3分,阐明您具有杰出的心态;如果您的分数在4到9分之间,阐明您对心情的自控能力比较好,但仍然有偶然焦虑的体现;分数在10分以上则警示您对日子过度操心了。

  上述说的检验方法是一种心理检验,那些问题都是很简单回答的,可是不能粗枝大叶,不能纠结太久,当感到疑问的时分就要信任自己的榜首感觉所想到的,那样检验的成果才是比较精确的,不然想太多的话,是很有可能有其他的不必要的要素的。

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