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如何帮助抽动症患儿放松?

来源:太原科大失眠抑郁专科    日期:2017-10-14 16:57:26

  怎么帮助抽动症患儿放松?大多数抽动症患儿伴有严重、焦虑心境,这种不良心境会影响疾病的康复。所以,协助抽动症患儿学会放松就显得尤为重要,那么,怎么协助抽动症患儿放松呢?

如何帮助抽动症患儿放松?

  抽动症患儿可选择放松操练:我们知道,放松操练不只能够用以医治多种心身病及神经症,还能够用于正常人的保健练习,以及消除运动员、学生的严重,进步成果及身心本质。

  怎么帮助抽动症患儿放松?

  1、“全身松懈”的行为疗法。即让患者操练怎么依照自己的毅力,墨守成规地放松全身随意肌严重状况。做活动前先以舒适的姿态靠在沙发或躺椅上,闭目;然后将注意力会集到头部,咬紧牙关,使两头脸颊感到很紧,然后再将牙关松开,咬牙的肌肉就会发生松懈感。逐次一一将头部各肌肉都放松下来;接着把注意力转移到颈部,先尽量使脖子的肌肉弄得很严重,感到酸、痛、紧,然后把脖子的肌肉悉数放松,觉得轻松为度;将注意力会集到两手上,用力紧握,直至手发麻、酸痛时止,然后两手开端逐渐松开,放置到自己觉得舒服的方位,并坚持松软状况。把注意力引向胸部,开端深吸气,憋一二分钟,慢慢把气吐出来,再吸气,重复几回,让胸部感觉松畅。这样,依此类推,将注意力会集肩部、腹部、腿部,逐次放松。终究,全身松懈处于轻松状况,坚持一二分钟。依照此法学会怎么使全身肌肉都放松,并记住放松程序。每日守时照此操作2遍,持之以恒,会使心境及身体取得轻松,睡前做一遍则有利于入睡。

  2、“自我暗示”松懈操练法。即使用指导性的短语,自我暗示、自我指令,来消除严重惊骇的心思,增强毅力力量,坚持镇定平衡的心思状况。例如患者心中存在这种暗示主意:“这种感觉尽管欠好,但不用惧怕,我能够改动它的”;“这些不舒服是暂时的,我会自己克服的”。指导性短语由患者和家长洽谈规划拟定,要易懂好记,不要千篇一律生搬硬套。一起,这些暗示句子要言简意赅,流畅顺口,具有鼓励和自我指令、自我冷静的效果。经过操练,当孩子遇到严重惊骇的情形时,想念这些句子能敏捷平静下来。

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